Wat te doen bij prikangst?
Prikangst - angst voor prikken
Ongeveer één op de drie Nederlanders – zo’n 6 miljoen mensen – heeft prikangst. Voor sommigen is het een lichte spanning, voor anderen zo erg dat ze zelfs een prik uitstellen. We begrijpen dat dit best lastig kan zijn. Bij Vaccinatiepunt geven we daarom tips en begeleiding om je te helpen rustig te blijven en de angst te verminderen. Zo zorgen we ervoor dat je je goed voorbereid voelt en de prik zo comfortabel mogelijk verloop.
Wat houdt prikangst in?
Prikangst is de angst voor naalden of het krijgen van een prik. De intensiteit kan sterk verschillen: sommige mensen voelen alleen lichte spanning of weerzin, terwijl anderen echte paniek ervaren. Deze angst kan zowel psychische als lichamelijke reacties veroorzaken, zoals een versnelde hartslag, zweten, trillen, duizeligheid, misselijkheid of een gevoel van paniek. Door deze reacties kan het voor sommige mensen lastig of zelfs bijna onmogelijk worden om prikken te ondergaan, zoals vaccinaties, bloedafnames of injecties.
Wanneer je last hebt van prikangst, kan het helpen om precies te weten wat er gaat gebeuren. Bij Vaccinatiepunt nemen we de tijd om alles rustig en duidelijk uit te leggen. Zo weet je waar je aan toe bent en voelt het prikmoment voorspelbaarder en minder spannend.
Wat kun je verwachten? Het prikmoment stap voor stap
Aankomst
Bij binnenkomst heten we je welkom en nemen we rustig de tijd voor je. Geef gerust aan dat je prikangst hebt – dat is heel normaal en komt vaak voor. Ons team is hier goed op ingesteld en houdt hier altijd rekening mee, zodat je je zo comfortabel en op je gemak mogelijk voelt.
Voorbereiding
We leggen kort uit hoe het prikmoment verloopt en bespreken wat jij prettig vindt. Wil je liever zitten of liggen? Kijk je graag weg? Wil je afleiding of juist extra uitleg? Samen zorgen we voor een aanpak waar jij je goed bij voelt.
Tijdens de prik
We nemen de tijd en geven stap voor stap aan wat we doen. We helpen je te ontspannen, rustig te ademen en je schouders los te laten. Als je wilt, praten we met je door het moment heen of leiden we je af. De prik zelf zetten we snel en zo comfortabel mogelijk.
Na de prik
Na afloop mag je even blijven zitten of liggen. We kijken of je je goed voelt en geven, als je dat wilt, nog wat tips voor de volgende keer. Pas wanneer jij er klaar voor bent, ronden wij het bezoek af.
Tips om prikangst te verminderen
Prikangst komt vaker voor dan je misschien denkt en is volkomen normaal. Gelukkig zijn er strategieën en hulpmiddelen die kunnen helpen om deze angst te verminderen en het proces van prikken een stuk makkelijker te maken:
- Vertel het: Meld altijd dat je angstig bent aan de zorgverlener. Zij zijn getraind om hiermee om te gaan en kunnen je geruststellen, extra uitleg geven en tijdens de prik ondersteuning bieden
- Neem iemand mee: Een vertrouwd persoon kan geruststellen, afleiden en helpen je aandacht weg van de naald te houden.
- Adem en ontspan: Kijk weg van de naald, adem rustig diep in door je neus en uit door je mond, en ontspan bewust je arm en schouders. Dit helpt spanning te verminderen en maakt de prik minder pijnlijk.
- Zoek afleiding: Luister muziek, kijk iets of maak een praatje om je aandacht te verleggen.
- Hulpmiddelen: Verdovende crèmes of pleisters (zoals EMLA) kunnen de pijn verminderen. Vraag bij je apotheek of zorgverlener welk product geschikt is en hoe je het moet gebruiken.
Voor kinderen: Positieve en geruststellende woorden geven kinderen vertrouwen, terwijl waarschuwen of praten over pijn spanning kan vergroten. Bereid je kind goed voor, laat het keuzes maken en bied steun en afleiding tijdens de prik. Na afloop zijn een compliment, knuffel of kleine beloning fijn om het moment positief af te sluiten.
Meer tips en uitleg vind je in onze folder:
Contact
Neem vrijblijvend contact op voor een persoonlijk adviesgesprek via ons contactformulier. Ons team zal op werkdagen binnen 24 uur contact met u opnemen.
